Для большинства выдающихся мультиспортсменов Приключенческие Гонки это стиль жизни. Это значит, что если бы не было гонок они бы продолжали заниматься треккингом, греблей на каяках и каное, маунтинбайком, скалолазанием, ориентированием, альпинизмом.
Многие приходят в мир гонок начиная с длинных гонок. Мы советуем начинающим мультиспортсменам пробовать с коротких 1 — 2 дневных гонок. Это даст тебе понять этот спорт даже за это время. Новички обычно сходят на длинных дистанций, решая что этот спорт не для них, оставляя команду в полном разочаровании.
Подготовка в мультиспорте состоит из 4 важных компонентов:
1. Ментальная подготовка
2. Тренировка выносливости
3. Тренировка силы
4. Технические навыки
Каждый компонент очень важен в общем успехе.
Мотивация, ментальная подготовка и сильное желание преоделеть гонку — необходимы постоянно в течении гонки до самого финиша. Другими словами, успех это не только твоя физическая подготовка. Это, прежде всего, вера в свою способность сделать больше, чем ты думаешь, что можешь, иметь верное отношение к тому что происходит, и оставаться высоко мотивированным на цели. Как ты должен готовить себя к Гонке?
Уверенность в силах «пройти до конца» достигается тренировкой специальных навыков в тех видах, которые будут включены в Гонку, тренировкой силы и выносливости. Тренируйте ментальную подготовку в дождь, ветер, снег. Тренируйте ум и тело в условиях отсутствия достаточного комфорта.
Твой ум связан с действиями. Твое отношение к Гонке определяет успех или неудачу. Если появляются мысли «Это непреодолимо», «Я устал», «Очень холодно», — думай позитивно. Наблюдай красоту вокруг, помогай и разговаривай с товарищами, и напоминай себе, как ты действительно силен. Ты почувствуешь, что ты можешь делать больше, чем ты думал, что можешь.
В течение тренировки и Гонки, фокусируйся на цели. Легендарная команда Solomon Eco-Internet используют мантру «Мы не финишируем вторыми». И она помогает им.
Какими ментальными характеристиками обладает успешный мультиспортсмен?
Способность быть гибким в постоянно меняющемся окружении
Позитивное и доброжелательное отношение к происходящему
Реалистичные ожидание результата по отношению к себе, команде, к Гонке.
День за днем тренируй эти ментальные навыки. Они приведут тебя к успеху в приключенческих гонках.
................................
Просмотров: 0
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять коментарии.
Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите в ваш аккаунт. |
Блоги
